5 motivi per provare lo Shiatsu se soffri di ansia o stress

Viviamo in una società che corre, che ci chiede di essere sempre connessi, reattivi, disponibili. Ma il corpo e la mente hanno altri ritmi. Quando la pressione diventa troppa, l’ansia e lo stress prendono il sopravvento, creando disagi che non sempre riusciamo a gestire con le parole.

In questi casi, il contatto profondo e consapevole dello shiatsu può diventare un prezioso alleato. Non si tratta solo di rilassamento, ma di un lavoro sul flusso energetico del corpo, secondo i principi della medicina tradizionale orientale. Vediamo insieme 5 buoni motivi per cui lo Shiatsu è utile contro ansia e stress, e perché potrebbe essere proprio quello che ti serve adesso.

1 - Agisce sul sistema nervoso parasimpatico

Lo Shiatsu, attraverso pressioni dolci e continue, stimola il sistema nervoso parasimpatico — quello legato al rilassamento e al recupero. Durante una seduta, il respiro rallenta, i battiti si regolarizzano, e il corpo entra in uno stato profondo di calma. Questo non solo riduce la tensione immediata, ma aiuta anche a interrompere il circolo vizioso dello stress cronico.

2 - Ristabilisce l’equilibrio energetico (il libero fluire del Ki)

Secondo la visione orientale, l’ansia è un segnale di squilibrio nel flusso del Ki, l’energia vitale che scorre nei meridiani del corpo. Lo Shiatsu Masunaga lavora proprio su questi canali, riequilibrando le aree in eccesso e rinforzando quelle carenti. Il risultato? Una sensazione di centratura, stabilità interiore e chiarezza mentale.

3 - Aiuta a “scendere dalla testa” e tornare nel corpo

Quando siamo in ansia, siamo “bloccati nella testa”: pensieri ossessivi, scenari catastrofici, controllo continuo. Lo Shiatsu favorisce un ritorno al corpo, al presente. Le pressioni, il contatto caldo e rispettoso dell’operatore aiutano a sciogliere la corazza muscolare e a riattivare la percezione corporea. È come dire alla mente: “puoi riposare, ora ci pensa il corpo”.

4 - Non servono parole: il corpo sa cosa fare

Uno dei vantaggi dello shiatsu è che non richiede di raccontare o analizzare nulla. Può essere utile per chi vive ansia ma non vuole intraprendere un percorso psicologico, o lo vuole integrare con qualcosa di più fisico e concreto. Il corpo riceve, il corpo risponde. Spesso, dopo una seduta, le persone dicono: “Non so cosa sia successo, ma mi sento meglio”. Ed è proprio così: il corpo ha fatto il suo lavoro, in silenzio.

5 - I benefici si accumulano nel tempo

Lo Shiatsu ha un effetto “a rilascio lento”. I benefici non durano solo qualche ora, ma possono proseguire per giorni. E seduta dopo seduta, si crea una memoria positiva nel corpo, una nuova abitudine al rilassamento e alla presenza. Si dorme meglio, si è meno reattivi, si affrontano le situazioni con maggiore lucidità. È un cambiamento che avviene in profondità, senza forzature.

Ansia e stress non sono semplici “fastidi da gestire”, ma segnali del corpo che chiedono attenzione. Lo Shiatsu ti offre una risposta concreta, naturale e rispettosa, per accompagnarti in un percorso di riequilibrio autentico.

Se senti che è arrivato il momento di fare qualcosa per te, inizia dal tuo corpo.

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